po kolei

[...] caly trening trwa z 20-25 min. Moze połaczyc go z jakas inna partia - np nogami?? Tylko czy wtedy robic na zmiane te 2 ciezkie cwicznia a pozniej na zmiane 2 lekkie? Czy po kolei? (nogi ciezko, nogi lekki i nadgarstki ciezko, pozniej lekko) Wtedy zostaje tylko 7 dni treningowych do rozpisania? Ma to jakis sens? Bo powaznie wiecej niz 4 x w tyg [...]

[...] !! A wiem jak u Ciebie z czasem. ------Czyli czy to ma byc to uginanie połowiczne co po bicepsach (z dodawaniem ciezaru co serie) czy moze z jakims stalym ciezarem? ------Czy robic to na przemian - dociskanie, uginanie, czy najpierw wszystkie serie na dociskanie a później po kolei uginanie?? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-23 09:44:47

Jesteś strasznie uparty. Wszyscy po kolei Ci radzą, a Ty i tak robisz swoje... Zaczynasz od najwiekszych partii ( chyba, że robisz jakiś priorytet,ale wątpie, że specjalnie byś tak zrobił) a zaczynasz od klaty... No ok. Dalej, ciężary podawaj całkowite, bo można się pogubić, tzn. sztanga20kg+obciązniki 35kg = 55kg razem, podawaj finalna wersje [...]

pierwszy z rana korva dzieci wstawac do szkoły! ale już!!! bo po banie dostaniecie! po kolei od studenta zaczynając na electroluxie kończąc

Ze strachem tu zaglądałam. Po kolei, sniadania jadam, ale nie od razu po wstaniu, najpierw jest kawa, a śniadanie tak godzinę-dwie później. Postaram sie jeść więcej, ale trudno nieraz znaleźć coś, co ma kalorie, a nie ma węglowodanów. Oleju do twarożku dolewać mogę tylko takiego z makrelą czy szprotkami. A twarożek znalazłam rewelacyjny w Lidlu, [...]

Teraz to już całkiem zgłupiałem..jedno jest pewne, potrzebne są zmiany. Spróbuje przeanalizować wszystkie posiłki po kolei aby wyłonić jak najlepsze rozwiązania, mam nadzieje ze mi pomożecie. 1) Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500g 18g B / 3g T / 26g W / 195 kcal Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g 8g B / 6g T / 0g W / 87 kcal Płatki [...]

[...] na używanie większych obciążeń podczas trwania całego treningu, ponieważ mięśnie szybko się nie zmęczą. Jesli na przykład bedziesz wykonywał trzy ćwiczenia na tricepsy po kolei to siła twoich tricepsów w tym trzecim ruchu będzie już znacznie zmniejszona. To się nie stanie jeżeli będziesz robił ćwiczenia na bicepsy i tricepsy na przemian. Inną [...]

Ok, po kolei. Modafen- 50 mg e2d sprawdza się u mnie, mięso się trzyma a aromatyzacja bardzo mała. Xevisek- nie gole brzucha w ogóle Adamsky- jakiś czas temu wyszedłem z takiego założenia że na redukcję będzie jescze czas, trzeba mieć z czego ciąć i skończyło się to na 100 kg wątpliwej jakości. WuandeR- ATD powiem szczerze dawkuję intuicyjnie, [...]

ale nie miala juz tego klimatu co 1 i 2 czesc, ciemna noc, swieta, john mcclane na laczach z alem rozpjerdala kazdego po kolei "9 milionow terrorystow na swiecie a ja musialem zabic goscia z malymi stopami" %-) Zmieniony przez - kocham_cbs w dniu 2013-02-03 14:23:51

Po kolei: Ciekawe zawody były.Taka samowola trochę.Z jednej strony dobrze,bo ni trzeba się stresować za bardzo ale z drugiej...no kurde jakiś tam poziom trzeba zachować jednak.Szkoda tych 110kg. Trza było puścić sztangę i liczyć na dobre odbicie to by 120 poszło Ciągi super.Moc ogromna,dynamika jak z armaty."Styl grzbietowy" - nazwa [...]

PODSUMOWANIE Ok, po kolei. Dzisiaj z samego rana się pomierzyłem, wymiary przyrównam do tych z maja i listopada. Wymiary: maj/listopad/marzec Wiek - 16lat / 17lat / 17lat Wzrost - 174cm / 174cm / 174cm Waga - 73kg / 77kg / 82kg Klatka luz - 105cm / 107cm / 108cm Biceps – 36,5cm / 38cm / 39,5cm Pas: 82 cm / 83cm / 87cm Udo: 61 cm / 63cm / 67cm [...]

a ty miałeś ułożone dwa zestawy na poszczególne dni, czy każdy trening CF wyglądał tak samo? robiłeś obwodowo czy po kolei?

[...] na okolice, słońce i jakąś opaleniznę... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25a786f124c242eda959c89577c28d9f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e77bcfbf957425a8192cfade16342fc.jpg Teraz po kolei obecna porażka... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5701161306e1496e809cd6204ba45b51.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f74f639130744c285fd08250fc58c42.jpg [...]

[...] po drugie nigdy nie ćwiczyłam w takim zakresie powtórzeń i wzięłam za duże obciążenie do pierwszego obwodu (zresztą do drugiego w niektórych ćwiczeniach też). Ale po kolei: Ad. 1 przysiady ok, co prawda widzę przyszłościowo lekki problem z progresem, bo na siłce nie ma małych talerzy do normalnej sztangi (zaczynają się od 5kg), czyli [...]

Witam was.Ćwiczę od 3 tygodni na mase. Mam w jednym dniu ćwiczenia na plecy i biceps, wykonuje po 1 serii każdego ćwiczenia po kolei np. wiosłowanie 1 seria, tzw:"dzien dobry" 1 seria, przenoszenia hantli 1 seria, a zaraz po tym: Uginanie ramion ze sztangą, na modlitewniki, o kolano po 1 serii każde. Gdy to wszystko wykonam, ćwiczę [...]

[...] pisałem nie mam stażu żadnego, a maszyny wymuszają w miarę prawidłowo technicznie wykonywanie ćwiczeń. Sprzęt taki: Star Trac Circuit Program no i ćwiczę, mniej więcej, po kolei tak jak stoją @@-) Teraz muszę się zabrać za dietę, zacznę od wizyty w sklepie ;-) oczywiście po lekturze działu odżywianie! Jeszcze jedno pytanie: Czy warto w dni bez [...]

Ha, no i zapeszyłam :P A tak pięknie było. Ale po kolei: wczoraj dostałam ten opóźniony okres, śmieszna sprawa, odkąd zaczęłam miesiączkować po szpitalu, to dostaję zawsze 16 dnia miesiąca ok 10 rano. To się nazywa regularność, ha. No i zaczęłam brać yaz, melduję! No i wczoraj zawaliłam dietę. Skusiłam się na trochę makaronu i zadziałał stary [...]

wymienić po kolei wszystkich nicki i że się pakują

Dziękuję!!! Jakie kochane komentarze! 88-O:-)):-D Po kolei ;-) Arphiel, "baruszki" to strzał w dziesiątkę. Malusie są jak te rodzynki. A u Ciebie to daleko fajnych pleców nie szukać ;-) Ev., walczę z całych sił, żeby z zada się ostało cokolwiek }:-( Al., będzie ze mnie taka sama bogini jak i z Ciebie :-)) Obie skończymy w seksi, anielskich [...]

Troche rozwleklas to pytanie. Ja tam ekspertem nie jestem, a dodatkowo piszesz o tarczycy i insulinie. Moje uwagi, po kolei do tego co napisałaś: 1) nieregularne posilki odpadaja, posilki rzadkie rowniez. szczegolnie przy problemach z tarczyca i insulina. 2) uswiadom sobie, ze to co bylo to bylo i nie rozpamietuj starych diet. teraz masz jesc - [...]